Schlafstörungen im Alter

Der Schlaf

Der Schlaf

„Während Du schliefst“ ist der Titel eines Hollywoodfilmes, in dem ein schöner Mann zuerst auf Zuggleise und dann in ein Koma fällt. Eine überaus undankbare Rolle für den Schauspieler, denn während er ohne Bewusstsein die meiste Zeit des Films in einem Krankenhaus im Bett liegen muss, passiert um ihn herum eine ganze Filmgeschichte. Und als er endlich aufwacht, ist die Story schon gelaufen. Während Sie schlafen, ist es ein bisschen so wie in dem Hollywoodfilm. Sie liegen einfach nur so herum und bekommen gar nicht mit, was für unglaubliche Geschichten während dessen ablaufen.

So etwa wachen wir nachts bis zu 18 Mal kurz auf, ohne uns daran zu erinnern, weil wir gleich darauf wieder einschlafen. Überhaupt ist Schlafen kein achtstündiger passiver Zustand. Vielmehr sind während des Wachseins und während des Schlafes vergleichbare Vorgänge in Gehirn und Körper feststellbar. (»Der gesunde Schlaf)
Das Gehirn nutzt diese Zeit, um das Erlebte und Erlernte des Tages abzuspeichern. Es fährt sozusagen ein sehr gründliches Backup. Der Organismus erneuert im Laufe eines Jahres 98 % seiner Zellen während des Schlafes. (»Funktionen des Schlafs)

In Schlaflabors erforscht man seit den 1930er Jahren den Schlaf und konnte viele Erkenntnisse erneuern. Schlafforscher protokollieren genau, was, wie lange und wie oft abläuft, während wir schlafen (»Die Schlafphasen). Aber alles wissen wir noch nicht. Zum Beispiel warum wir überhaupt schlafen oder warum wir träumen. Warum manche Menschen sehr konkrete Traumerinnerungen haben und andere gar keine. Träume bleiben das geheimnisvollste Territorium der Nacht. (»Träume)

Auch ohne ein Schlaflabor aufzusuchen, können Sie sehr viel über Ihren eigenen Schlaf erfahren. Werden Sie zum Schlafforscher in eigener Sache und finden Sie heraus, welcher »Schlaftyp Sie sind. Wie viel Schlaf Sie brauchen (»Die Schlafdauer) und was Ihr ganz persönlicher »Schlafrhythmus ist.


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