Was tun gegen Schlafstörungen

Was tun

Haumittel bei Schlafstörungen:
Hausmittel sind sinnlich.

Riechen

In der Aromatherapie wendet man ätherische Öle an. Ein Hausmittel gegen Schlafstörungen, das auf der Basis von Riechen und Einatmen wirkt. Durch das Einatmen eines entspannenden und beruhigenden Öls, wie zum Beispiel Lavendelöl, wird nicht nur der Geruchssinn angesprochen, das Öl kann eine direkte Wirkung auf den Organismus haben.

Als Alternative zu Aromalampen wurde das gute alte Kräuterkissen als Hausmittel gegen Schlafstörungen wiederentdeckt. Kräuterkissen werden mit Kräutern aus der grünen Apotheke (»Pflanzliche Heilmittel) gefüllt wie Baldrianwurzel, Beifuß, Dillsamen, Lavendel, Hopfenblüten, Majoran, Melisse, Orangenblüten, Passionsblüten oder Rosenblüten. Ein gut gefülltes Kräuterkissen ist wie eine Bergwiese im Bett.

Ein ganz einfaches Hausmittel gegen Schlafstörungen ist auch, vor dem Schlafen gehen Brust und Hände mit einer wohlriechenden Ölmischung einzureiben. Dafür gibt man in 50 ml Mandelöl: fünf Tropfen Orangenöl und je drei Tropfen Kamillenöl, Lavendelöl und Vetiveröl (in jeder Apotheke erhältlich).

Berühren

Berührungen wirken heilsam und entspannen die Seele und alle Sinne, die mit ihr verbunden sind. Eine beruhigende Massage vor dem Schlafen gehen tut Wunder, insbesondere wenn das Massageöl Aromen der Bergamotte, Geranie, Cardamon, Majoran, rote Mandarine, Melisse, Neroli, Rose oder Rosenholz enthält.

Fühlen

Es gibt kalte oder warme Wickel aus Fango, die dem Rücken oder anderen Körperpartien entweder Wärme zuführen oder entziehen. Auf das Temperaturempfinden des Körpers zielt auch das allseits bekannte Hausmittel gegen Schlafstörungen , das heiße Fußbad. Man füllt dafür eine Schüssel mit lauwarmen Wasser und gibt schrittweise immer wieder heißes Wasser hinzu, genau so viel, wie es der Körper noch als angenehm empfindet. Dadurch wird die Temperatur immer weiter erhöht. Die Wärme flutet von den Füßen nach oben durch den ganzen Körper.


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